TEKNIK DASAR BOLA VOLI

TEKNIK DASAR BOLA VOLI

TEKNIK DASAR BOLA VOLI

Berikut adalah Teknik-teknik dasar yang terdapat dalam permainan bola voli:

1. SERVIS

Pada Teknik servis sendiri dibagi menjadi berbagai macam. Beberapa servisnya ialah terdapat servis atas, servis bawah, jumping service, dan servis samping. Berikut adalah Teknik dasar servis:

  1. Servis atas
  2. Menggenggam bola di depan badan dengan tangan kiri
  3. Lemparkan bola ke atas dan memberikan simpangan terjauh untuk tangan kanan dan lekukkan kaki kiri sedikit.
  4. Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah di anggap tepat. Jadikan kaki kiri anda sebagai tumpuan utama badan.
  5. Servis bawah
  6. Bola dipegang dengan tangan kiri
  7. Posisi bola dilambungkan tidak terlalu tinggi dan tangan kanan ditarik hingga kebawah belakang
  8. Pada saat bola kira-kira berada sejajar dengan pinggang, tangan kanan diayunkan kedepan hingga mengenai bola
  9. Telapak tangan menghadap kepada bola dan tangan dikuatkan agar mendapatkan pantulan yang sempurna.
  10. Jumping servis
  11. Berdirilah sedikit jauh dari sisi lapangan
  12. Peganglah bola dengan kedua tangan
  13. Setelah itu lambungkan bola kira-kira setinggi 3 meter dari tanah
  14. Jika sudah saatnya berlari tepat, lalu lompatlah
  15. Pukulah bola layaknya saat melakukan smash dengan posisi menekuk pergelangan tangan.
  16. Servis samping
  17. Pemain berdiri dengan kedua kaki pada luar segi lapangan
  18. Peganglah bola voli dengan tangan kiri
  19. Lambungkanlah bola voli pada bagian depan badan
  20. Ayunkan tangan ke belakang dengan posisi lutut agak ditekuk
  21. Posisi lutut agak ditekuk sedikit sebagai tumpuan badan
  22. Angkatlah tangan dengan membentuk gerakan melingkar saat memukul bola
  23. Putarkan posisi badan hingga menghadap kepada net, lalu pindahkan berat badan ke arah depan

2. MEMBENDUNG BOLA(BLOCKING)

Definisi blocking dalam permainan bola voli adalah suatu usaha untuk membendung atau menahan serangan lawan saat melakukan smash agar bola tidak masuk dan tidak akan menghasilkan poin.

Teknik dasar blocking ada dua macam, yakni blocking tunggal yang dilakukan satu pemain dan blocking ganda yang dilakukan dua orang atau lebih.

Sikap yang benar saat melakukan blocking:

  1. Persiapan melompat dengan posisi jongkok
  2. Lompat dengan kedua tangan dirapatkan dan lurus ke atas
  3. Pada saat posisi mendarat, hendaknya menyingkir untuk memberikan kesempatan rekan mengambil bola.

3. SMASH(SPIKE)

Smash adalah salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bola voli. Smash merupakan gerakan untuk membentuk gerakan serangan memukul bola dengan keras saat bola berada di atas net agar bisa masuk dalam daerah lawan.

Melakukan smash harus memperhatikan awalan, tolakan, pukulan dan pendaratan yang benar.

Urutan dalam sebelum melakukan smash atau spike biasanya di awali dengan passing bawah dari tosser, lalu bola kedua menggunakan dengan passing atas, lalu selanjutnya adalah spiker melakukan eksekusi smash.

Idealnya para spiker adalah pemain yang memiliki postur tinggi dan lompatannya juga tinggi. Agar bola yang dipukul melesat dengan kuat dan akurat.

Cara melakukan smash:

  1. Awalan: ambil jarak kira-kira 3 meter dari letak bola melambung. Ambil langkah sedikit lebar untuk lari
  2. Tolakan: melompatlah setinggi mungkin. Saat posisi melompat pastikan tangan terayun kedepan
  3. Pukulan: pukul bola ke arah daerah lawan dengan sekeras mungkin
  4. Pendaratan: mendarat dengan posisi lutut menekuk sedikit agar meminimalisir resiko cedera dan kram otot.

4. PASSING

Passing adalah tekik memberikan bola kepada rekan tim. Teknik passing juga bertujuan untuk menahan, mengendalikan dan menerima bola servis dari pemain lawan. Teknik ini juga memiliki dua macam, terdapat passing atas dan passing bawah.

5. PASSING ATAS

Passing atas adalah Teknik passing yang biasa digunakan untuk memberi umpan oleh tosser ke pemain yang menjadi eksekutor smash. Passing atas sendiri memiliki dua jenis, yakni passing atas setinggi wajah dan passing atas normal.

6. PASSING BAWAH

Teknik dasar passing bawah menjadi Teknik penting yang harus dikuasai oleh para pemain voli.

Passing bawah adalah Teknik yang digunakan untuk menerima bola servis dari lawan.

Passing bawah sendiri dibagi menjadi dua bagian, yakni passing bawah dengan satu tangan dan passing bawah dengan menggunakan dua tangan.


Sumber: https://homtasuwa.net/cooking-chef-master-apk/